家庭暴力是一个严重的问题，需要得到及时的解决。以下是一些建议：
1. 寻求帮助：首先，你应该尽早远离危险并保护自己的安全。寻求家庭成员、朋友或专业组织的帮助，向他们倾诉你的遭遇，他们可以为你提供支持和保护。
2. 记录证据：一旦你安全了，开始记录家庭暴力的相关证据。这包括计算伤害、拍摄照片或录像、收集医疗报告或报案记录等。这些证据将有助于你在法律程序中维护自己的权益。
3. 寻求法律帮助：如果你觉得无法自力救济，或者担心个人安全，你可以考虑寻求法律保护。立即咨询当地的律师、警察局或家庭暴力援助机构，以获取更多的法律建议和保护。
4. 心理辅导：家庭暴力可能对你的心理健康产生长期的影响。寻求专业心理健康专家的帮助，例如心理治疗师或心理咨询师，以帮助你处理经历的创伤并恢复自信。
5. 寻求离婚或分居：如果家庭暴力达到了不可调和的地步，你可以考虑寻求离婚或分居。与律师咨询有关分配财产、抚养权和探视权等法律问题，并确保自己的安全。
重要的是要记住，无论发生什么情况，你都有权利得到保护和支持。寻求帮助是解决问题的第一步，不要犹豫，及早采取行动。
本文转自：德州日报 本报讯（记者胡兵）11月23日，交通强国山东示范区试点创建成果展暨德州市交通运输综合行政执法技能竞赛在德州科技职业学院拉开帷幕。，“刚去成都的时候，我转体720度都做不好。
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省委常委、贵阳市委书记胡忠雄，副省长郭锡文参加。， 1—10月，全省实现社会消费品零售总额9474.89亿元，同比增长6.8%。
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